W Z O R EK

5285 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

5285

otrzymanych szacunów

19380

przeczytanych postów

336499

napisanych postów

Imię Krzysztof

Nazwisko Bożyczko-Jałocha

Wiek 61

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków-Jordanów

O mnie Zawodnik BENCH PRESS , Instruktor Karate KYOKUSHINKAI

Zainteresowania sporty siłowe,sporty walki

Dieta b.d.

Uprawiane sporty BENCH PRESS

Ostatnia aktywność 05.06.2026 (22:33)

Data rejestracji 30.04.2004 (00:00)

Wzrost: 172 cm

Waga: 115 kg

Współczynnik BF: 30%

Obwód bicepsa: 51 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 141 cm

Obwód przedramienia: 43 cm

Obwód bioder: 115 cm

Obwód uda: 72 cm

Obwód w pasie: 112 cm

Wyciskanie na ławce: 245 kg

Martwy ciąg: 250 kg

Wyciskanie na barki: 150 kg

Podciągnięcia: 35

Przysiad: 250 kg

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Aktualności - Sporty Siłowe	REKORDY ŚWIATA w TS i WL wklejam link do strony federacji i.p.frozwiń zakładkę eventsa następnie kliknij na records http://www.powerlifting-ipf.com/ zmieniony przez - w z o r ek w dniu 2014-09-12 19:13:50	0	2008-07-08 19:31
Aktualności - Sporty Siłowe	REKORDY EUROPY w TS i WL wklejam link do strony federacji e.p.f aktualizowany na bieżąco http://www.europowerlifting.org zmieniony przez - w z o r ek w dniu 2011-09-19 23:12:04	0	2008-07-08 19:28
Aktualności - Sporty Siłowe	REKORDY POLSKI w TS/sprzęt/- 2008 j u n i o r z y m ł o d s i do lat 20 przysiad 52 185 zambrzycki tomasz /85 włókniarz - białystok hamm (luksemburg) 2005-05-20 me 56 215 olechno jacek /89 bacieczki - białystok la garde(francja) 2007-09-03 mśj 60 230 olechno	0	2008-07-08 19:07
Aktualności - Sporty Siłowe	MP w WL Juniorek i Juniorów do lat 20 i 23-Werbkowice 17-18.11.2007 regulamin mistrzostw polski juniorek i juniorów do lat 20 i 23 w wyciskaniu leżąc werbkowice, 17-18.11.2007r. 1. cel zawodów: " popularyzacja wyciskania leżąc " wyłonienie mistrzów polski w kategoriach juniorek i juniorów do lat 20 i	43	2007-10-22 16:08
Trening dla początkujących	W Z O R EK-przygotowania do ME w WL-filmiki str.4 tym razem rozpoczynam przygotowania do mistrzostw europy masters w wyciskaniu leżąc,które odbędą się miejscowości zlin-czechy między 22-24 listopada 2007. moje cele to 1.1 miejsce<img src="../../buziaki/31.gif"	99	2007-10-01 17:13
Aktualności - Sporty Siłowe	REKORDY POLSKI w WL /koszulki/-2007 stan na czerwiec 2007 m ł o d z i c y do lat 18 52 95 forbrich marcin/88 herkules-warszawa knurów mpm 2005-05-28 56 107,5 dzierżanowski kamil/87 olszanka-pogorzela jastarnia mpm 2004-10-16 60 116 kaczmarczyk	16	2007-03-23 21:19
Aktualności - Sporty Siłowe	Główne zmiany przepisów I.P.F w TS oraz WL poprawiony przeze mnie temat,który napisała stara wypis przygotował i umieścił na swojej stronie arkadiusz znojek,i stamtąd też został skopiowany. usunięto kategorię 44 kg kobiet i 52 kg mężczyzn w zawodach seniorów(-ek) i	18	2006-12-29 00:51
Aktualności - Sporty Siłowe	XIX MP Juniorów i Juniorek w TS-BIAŁYSTOK 4-6.04.2008 r e g u l a m i n xix mistrzostw polski juniorek i juniorów do lat 20 i 23 w trójboju siłowym białystok, dnia 4 - 6 kwietnia 2008r. i. cel: 1. popularyzacja trójboju siłowego wśród młodzieży. 2. wyłonienie mistrzów polski na rok	39	2008-03-07 16:51
Aktualności - Sporty Siłowe	XIV OTWARTE MISTRZOSTWA DOLNEGO ŚLĄSKA 06.04.2008 xiv otwarte mistrzostwa dolnego śląska kobiet i mężczyzn oraz weteranów w wyciskaniu sztangi leżąc międzylesie 2008 regulamin zawodów i. cel imprezy 1. popularyzacja wyciskania leżąc 2. wyłonienie mistrzów dolnego śląska w	24	2008-02-09 00:51
Aktualności - Sporty Siłowe	SPIS KLUBÓW TS i WL w POLSCE spis klubów w polsce z zajmujących się trójbojem i wyciskaniem leżąc. tkkf azory stachiewicza 47 31-328 kraków iron gym towarowa 5 43-400 cieszyn power 2005 ul.leśna 37a 05-190 nasielsk azs	8	2007-07-02 19:02
Aktualności - Sporty Siłowe	Otwarte Mistrzostwa Śląska w WL-14.04.07 CHORZÓW 1. cel zawodów popularyzacja wyciskania sztangi leżąc 2. organizatorzy -um chorzów -śląski związek kulturystyki i trójboju siłowego - gimnazjum nr.8 - siłownia kulturystyczna "pover kuźnik" 3. miejsce i termin 14-04-2007	58	2007-03-19 00:25
Targowisko	Koszulki TITAN-Katana 50 a/s używane TANIO !!! <br><br>titan katana 50 a/s używana ,bez uszkodzeń 2 sztuki cena 150zł za sztukę lub 250zł za 2 sztuki wysyłka gratis !!! zmieniony przez - w z	5	2007-10-01 21:20
Aktualności - Sporty Siłowe	KALENDARZ IMPREZ w WL,TS na rok 2008 http://www.powerlifting.pl/news/08kal_pzkfits.doc zmieniony przez - w z o r ek w dniu 2007-11-26 10:02:09	34	2007-11-26 10:01
Aktualności - Sporty Siłowe	ME Masters w WL-Zlin/Czechy 22-24.11.2007 i znowu ciekawie zapowiada się rywalizacja,sporo wysokich nominacji. cieszy fakt że tym razem jest dużo naszych zawodników,może uda nam się powaklczyć o medal w drużynówce. ps. grzesiu to spotykamy się na me ! link do	37	2007-10-02 16:49
Aktualności - Sporty Siłowe	15.09.2007-VI Nadwiślański Turniej w WLBartosz2007TARNOBRZEG regulamin vi nadwiślańskiego turnieju w wyciskaniu sztangi leżąc „bartosz - 2007" 15.09.2007 i cel 1. celem turnieju jest popularyzacja sportów siłowych wśród osób niepełnosprawnych, młodzieży i dorosłych, a także propagowanie	23	2007-06-17 22:38
Aktualności - Sporty Siłowe	MŚ Masters w WL-12-15 września 2007 Schwedt NIEMCY world masters bench press championships wed 12 sep to sat 15 sep 2007, schwedt ger na stronie i.p.f są już nominacje prawdopodobnie ostateczne,ponieważ termin nadsyłania zgłoszeń upłynął 15 lipca.według dotychczasowych zgłoszeń wygląda że	22	2007-07-16 18:04
Aktualności - Sporty Siłowe	Puchar Polski w WL - GOSTYŃ 2007 puchar polski w wyciskaniu leżąc cel 1. popularyzacja wyciskania leżąc 2. wyłonienie najlepszych zawodników w kategorii wagowych wśród seniorów, seniorek, weteranów i weteranek. organizatorzy 1. wojewoda wielkopolski 2. urząd	27	2007-06-04 22:14
Aktualności - Sporty Siłowe	Otwarte Mistrzostwa PUŁAW w wyciskaniu leżąc otwarte mistrzostw puław w wyciskaniu leżąc o puchar prezydenta miasta puławy i . cel zawodów - propagowanie ćwiczeń kulturystycznych - propagowanie walorów rekreacyjnych i zdrowotnych - wyłonienie zwycięzców w poszczególnych kategoriach	16	2007-05-14 18:42
Targowisko	Sprzedam stalowe obciążenie na sztangę olimpijską <br><br>mam do sprzedania toczone stalowe talerze o średnicy wewnętrznej fi50. talerze: 2 x 52kg za 200zł 4 x 15kg za 180zł 2 x 10kg za 60zł 2 x 5kg za 40zł 2 x 2kg	3	2007-05-16 22:45
Aktualności - Sporty Siłowe	Mistrzostwa Polski w WL - Radom 2007 mistrzostwa polski kobiet i mężczyzn w wyciskaniu sztangi leżąc radom 24.03.2007r i. cel: 1. popularyzacja wyciskania leżąc jako jednej z konkurencji trójboju siłowego. 2. wyłonienie mistrzów polski na rok 2007 w	35	2007-02-18 22:48
Aktualności - Sporty Siłowe	MISTRZOSTWA PUŁAW W WYCISKANIU LEŻĄC-4.04.2007 mistrzostwa puław w wyciskaniu leżąc o puchar dyrektora miejskiego ośrodka sportu i rekreacji w puławach i . cel zawodów - propagowanie ć- wiczeń kulturystycznych - propagowanie walorów rekreacyjnych i zdrowotnych -	20	2007-02-05 19:14
Informator MAŁOPOLSKI	Kto pyta nie błądzi !!! założyłem temat dla ludzi ćwiczących w krakowie. wiemy wszyscy że nie każdy ćwiczy tylko na suplementach,dlatego uważam że jeśli już coś łykacie to żeby nie brać fakei żeby nie przepłacać. jeśli ktoś ma wątpliwości co do towaru lub	8	2007-02-06 19:51
Aktualności - Sporty Siłowe	Puchar Polski w WL -Gostyń 2006 założyłem nowy temat dla slon4 coś dla ciebie byku !!! jest też wiele innych. http://video.interia.pl/obejrzyj,film,36089,sortuj,sm,st,36048,pozycja,3,wyciskanie_260kg zmieniony przez - w z o r ek w dniu 2006-12-18	31	2006-12-18 21:32
Aktualności - Sporty Siłowe	Mistrzostwa Europy Weteranów i Weteranek w WL 21-25.09.06 Frydek Mistek są już pierwsze nominacje. http://results.powerlifting.org/epf?eventid=2006cze3 zmieniony przez - w z o r ek w dniu 2006-08-15 22:07:30	1	2006-08-09 21:59
Aktualności - Sporty Siłowe	ME Seniorek i Seniorów w WL -10-13.08 2006 Bordeaux/Francja nominacje. http://results.powerlifting.org/epf?eventid=2006fra1	2	2006-07-04 16:59
Aktualności - Sporty Siłowe	Otwarte Mistrzostwa Puław w WL-28.05.2006 r e g u l a m i n otwartych mistrzostw puław w wyciskaniu leżąc o puchar prezydenta miasta i. cel - propagowanie ćwiczeń kulturystycznych, ich walorów rekreacyjnych i zdrowotnych. - wyłonienie zwycięzców w poszczególnych kategoriach. ii.	1	2006-05-09 16:37
Aktualności - Sporty Siłowe	Mistrzostwa Świata Seniorek i Seniorów w WL-WĘGRY 2006 na początek nominacje. world bench press championships wed 24 may to sun 28 may 2006, miskolc hun women sen entry list cat name born team bench 44kg thu 25 may 2006 kozdryk justyna (pol1980f1) 1980 pol	1	2006-05-12 02:26
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	MP Kobiet w kulturystyce i fittness oraz mężczyzn w fitness Mińsk Mazowiecki 20-21/05 wklejam link do naszej klubowej stronki,ponieważ jest 324 zdjęcia z tej imprezy.nie chciałem wybierać spośród nich dlatego lepiej zobaczcie je wszystkie.	1	2006-05-23 20:32
Aktualności - Sporty Siłowe	Mistrzostwa Europy Seniorek i Seniorów w TS-Prostejov 2006 wyniki końcowe http://results.powerlifting.org/?eventid=2006cze1	7	2006-05-15 20:41
Aktualności - Sporty Siłowe	Mistrzostwa Świata Weteranów w WL-MIAMI 2006 nasi weterani już rozpoczęli starty. pawlik barbara - mistrzyni świata czyli basia może uznać swój wyjazd za wielce udany i kasa którą wyłożyła z piotrkiem z własnej kieszeni,nie poszła na	1	2006-04-21 11:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Sporty Siłowe	historia rekordu świata w wyciskaniu lezac	2025-08-15 10:31
Pytania do obsługi sklepu	Zamówienie 8721845 błędny adres ...	2024-12-16 23:25
Aktualności - Sporty Siłowe	Zawody a wysoki poziom hormonów	2024-11-12 19:07
Aktualności - Sporty Siłowe	Zawody a wysoki poziom hormonów	2024-11-02 08:39
Aktualności - Sporty Siłowe	zawody strict curl	2024-10-19 01:42
LOŻA SZYDERCÓW	Ciekawostki z życia moderatora :)	2024-08-11 22:17
LOŻA SZYDERCÓW	Ciekawostki z życia moderatora :)	2024-08-11 21:04
LOŻA SZYDERCÓW	Ciekawostki z życia moderatora :)	2024-08-11 15:33
LOŻA SZYDERCÓW	Ciekawostki z życia moderatora :)	2024-08-10 23:51
LOŻA SZYDERCÓW	Ciekawostki z życia moderatora :)	2024-08-09 23:35
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347	2024-08-08 22:04
Aktualności - Sporty Siłowe	Mistrzostwa Ząbek(pod Warszawa) 16.06.24 wyniki	2024-07-04 22:09
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347	2024-05-23 17:18
Aktualności - Sporty Siłowe	Mistrzostwa Europy GPC - 15-19.05.2024 TRUTNOV ( CZECHY )	2024-05-23 07:35
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347	2024-05-23 07:31
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347	2024-05-22 22:00
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347	2024-05-15 00:08
Aktualności - Sporty Siłowe	Mistrzostwa Polski GPC - 16-17.03.2024 Zalesie	2024-04-30 18:44
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347	2024-04-22 23:06
Aktualności - Sporty Siłowe	MP WFF w WL - Warszawa 13.04.2024	2024-04-18 13:48
Aktualności - Sporty Siłowe	MP WFF w WL - Warszawa 13.04.2024	2024-04-18 09:08
Aktualności - Sporty Siłowe	MP WFF w WL - Warszawa 13.04.2024	2024-04-17 19:36
Aktualności - Sporty Siłowe	EUROPEAN CHAMPIONSHIP XPC - 20-24.03.2024 SIEDLCE	2024-04-17 19:34
Aktualności - Sporty Siłowe	MP WFF w WL - Warszawa 13.04.2024	2024-04-16 19:53
Aktualności - Sporty Siłowe	Mistrzostwa Europy GPC - 15-19.05.2024 TRUTNOV ( CZECHY )	2024-04-06 16:26
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347	2024-04-02 21:37
Aktualności - Sporty Siłowe	Mistrzostwa Europy GPC - 15-19.05.2024 TRUTNOV ( CZECHY )	2024-04-02 18:35
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347	2024-03-27 20:14
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347	2024-03-27 20:09
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347	2024-03-25 14:58